η ζωή σ’ έμαθε, πως ότι γυρίζει από το παρελθόν, δεν έχει μέλλον… (μουσική, χιούμορ και ταινία)
Προβολές:236
Στη ζωή, ότι δίνεις, παίρνεις…
… κι ότι αφήνεις, στο παίρνουν…
Ξέρεις ότι είσαι στο σωστό δρόμο, όταν δεν νοιώθεις την ανάγκη να κοιτάξεις πίσω…
… η ζωή σ’ έμαθε, πως ότι γυρίζει από το παρελθόν, δεν έχει μέλλον…
Και μπορεί το πεπρωμένο ν’ ανακατεύει τα χαρτιά, αλλά είσαι εσύ που παίζεις… είσαι εσύ που αποφασίζεις να κοιτάξεις μόνο μπροστά…
Καλό βράδυ… όμορφο ηλιοξημέρωμα…
Καλλιόπη
Στο παράθυρο του βίντεο επιλέγετε τις Ρυθμίσεις-γρανάζι, στο αναδυόμενο παράθυρο επιλέγετε το «Υπότιτλοι», στο νέο παράθυρο που θα παρουσιαστεί επιλέγετε το «Αυτόματη Μετάφραση» και τελικώς στο ακόλουθο παράθυρο επιλέγετε την γλώσσα αρεσκείας σας – Ελληνικά.
Προβολές : 236
ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΗ
Ορισμένα αναρτώμενα από το διαδίκτυο κείμενα ή εικόνες, θεωρούμε ότι είναι δημόσια. Αν υπάρχουν δικαιώματα συγγραφέων, παρακαλούμε ενημερώστε μας, για να τα αφαιρέσουμε. Επίσης, σημειώνεται ότι οι απόψεις του ιστολογίου, μπορεί να μην συμπίπτουν με τα περιεχόμενα του άρθρου. Για τα άρθρα που δημοσιεύονται εδώ, ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρουμε, καθώς απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών τους και δεν δεσμεύουν καθ’ οιοδνήποτε τρόπο, το ιστολόγιο. Ο διαχειριστής του ιστολογίου, δεν ευθύνεται για τα σχόλια και τους δεσμούς που περιλαμβάνει. Τονίζουμε ότι υφίσταται μετριασμός των σχολίων και παρακαλούμε, πριν δημοσιεύσετε το σχόλιό σας, να έχετε υπόψη σας τα ακόλουθα:
- Κάθε γνώμη είναι σεβαστή, αρκεί να αποφεύγονται ύβρεις, ειρωνείες, ασυνάρτητος λόγος και προσβλητικοί χαρακτηρισμοί, πολύ περισσότερο σε προσωπικό επίπεδο, εναντίον των συνομιλητών ή και των συγγραφέων, με υποτιμητικές προσφωνήσεις, ύβρεις, υπονοούμενα, απειλές ή χυδαιολογίες.>
- Μην δημοσιεύετε άσχετα με το θέμα σχόλια.
- Ο κάθε σχολιαστής, οφείλει να διατηρεί ένα μόνον όνομα ή ψευδώνυμο, το οποίο αποτελεί και την ταυτότητά του σε κάθε συζήτηση.
- Με βάση τα παραπάνω, η διαχείριση, διατηρεί το δικαίωμα μη δημοσίευσης σχολίων, χωρίς καμία άλλη προειδοποίηση.
- Επιπλέον σας τονίζουμε, ότι το ιστολόγιο, λειτουργεί σε εθελοντική βάση και ως εκ τούτου, τα σχόλια θα αναρτώνται μόλις αυτό καταστεί δυνατόν.
.
.
You’re Losing Height and You Don’t Even Know It — Fix This Now | Dr. Mandell
.
. Χάνετε Ύψος και Δεν Το Καταλαβαίνετε — Διορθώστε το Τώρα | Δρ. Μαντέλ .
29 Οκτ 2025
https://www.youtube.com/watch?v=QWukE4lGeD0
——
Κάθε μέρα το σώμα σας παλεύει με τη βαρύτητα, το άγχος και την κακή στάση του σώματος — και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν καν ότι συρρικνώνονται.
Όταν το κεφάλι σας μετακινείται προς τα εμπρός, οι ώμοι σας στρογγυλεύονται και το στήθος σας καταρρέει, οι πνεύμονές σας χάνουν χώρο, το διάφραγμά σας σφίγγεται και η παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλό σας μειώνεται.
Γι’ αυτό αισθάνεστε κουρασμένοι, αγχωμένοι και πιο αδύναμοι με την πάροδο του χρόνου.
Σε αυτό το βίντεο, θα σας δείξω πέντε απλές επαναφορές στάσης με βάση τον τοίχο
που μπορούν να ανοίξουν άμεσα το στήθος σας, να επανενεργοποιήσουν τους βαθιούς μύες του κορμού, να αποκαταστήσουν τη φυσική καμπύλη της σπονδυλικής σας στήλης και να σας βοηθήσουν να σταθείτε ψηλότεροι
— όλα σε λίγα μόνο λεπτά την ημέρα.
Θα μάθετε πώς η στάση του σώματος επηρεάζει το νευρικό σας σύστημα, την αναπνοή, την ενέργεια, ακόμη και την ορμονική σας ισορροπία.
Τι θα δείτε σε αυτό το βίντεο:
✅ Μια δοκιμή ευθυγράμμισης ολόκληρου του σώματος για να αποκαλύψετε τις κρυφές σας ανισορροπίες
✅ Μια δυναμική ακολουθία επέκτασης του αυχένα και του θώρακα για την αποκατάσταση της αυχενικής σας καμπύλης
✅ Επαναφορά ώμων και πλευρών που επανεκπαιδεύει τους μηχανισμούς αναπνοής σας
✅ Μια άγκυρα πυελικού πυρήνα που επανενεργοποιεί τη σταθερότητα από την αρχή
Ακόμα και μικρές διορθώσεις στάσης μπορούν να δημιουργήσουν ισχυρές αλλαγές στην κυκλοφορία του αίματος, την οξυγόνωση και τη συνολική μακροζωία.
Θυμηθείτε, η στάση του σώματος δεν έχει να κάνει μόνο με την εμφάνισή σας – είναι και με το πώς λειτουργείτε.
Ερευνητικές Αναφορές (PubMed & Μελέτες με Κριτική από Ομότιμους)
Koseki, T. et al. Επιδράσεις της στάσης της κεφαλής προς τα εμπρός στην αναπνευστική λειτουργία. Journal of Physical Therapy Science, 2019. [PMID: 30627367]
→ Καταδεικνύει πώς η στάση της κεφαλής προς τα εμπρός μειώνει τη ζωτική χωρητικότητα και επηρεάζει αρνητικά την κίνηση του διαφράγματος.
Lee, J. et al. Η σχέση μεταξύ της στάσης της κεφαλής προς τα εμπρός και της δραστηριότητας των αναπνευστικών μυών.
Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation, 2017. [PMID: 28598809]
→ Επιβεβαιώνει τη σύνδεση μεταξύ της καμπουριασμένης στάσης και της μειωμένης αποτελεσματικότητας των αναπνευστικών μυών.
Okuro, R. T. et al. Επίδραση των αλλαγών στη στάση του σώματος στη λειτουργία των πνευμόνων σε υγιείς ενήλικες.
Clinical Physiology and Functional Imaging, 2011. [PMID: 21564140]
→ Δείχνει πώς η κακή στάση του σώματος περιορίζει την θωρακική διαστολή και μειώνει την ανταλλαγή οξυγόνου.
Kim, M. H. et al. Επίδραση των διορθωτικών ασκήσεων στάσης στον πόνο και την αναπνευστική λειτουργία στην πρόσθια στάση του κεφαλιού.
Journal of Physical Therapy Science, 2018. [PMID: 29545779]
→ Επισημαίνει ότι η επανεκπαίδευση της στάσης βελτιώνει την αναπνοή και μειώνει την καταπόνηση του αυχένα.
******************************************
ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ
https://translate.google.gr/?sl=en&tl=el&text=.%0AYou%E2%80%99re%20Losing%20Height%20and%20You%20Don%E2%80%99t%20Even%20Know%20It%20%E2%80%94%20Fix%20This%20Now%20%7C%20Dr.%20Mandell%0A%0A.%0A29%20%CE%9F%CE%BA%CF%84%202025%0A%0AEvery%20day%20your%20body%20fights%20against%20gravity%2C%20stress%2C%20and%20poor%20posture%20%E2%80%94%20and%20most%20people%20don%E2%80%99t%20even%20realize%20they%E2%80%99re%20shrinking.%20%0A%0AWhen%20your%20head%20shifts%20forward%2C%20your%20shoulders%20round%2C%20and%20your%20chest%20collapses%2C%20your%20lungs%20lose%20space%2C%20your%20diaphragm%20tightens%2C%20and%20oxygen%20delivery%20to%20your%20brain%20drops.%20%0A%0AThat%E2%80%99s%20why%20you%20feel%20tired%2C%20tense%2C%20and%20weaker%20over%20time.%0A%0AIn%20this%20video%2C%20I%E2%80%99ll%20show%20you%20five%20simple%20wall-based%20posture%20resets%20%0A%0Athat%20can%20instantly%20open%20your%20chest%2C%20reactivate%20deep%20core%20muscles%2C%20restore%20your%20natural%20spinal%20curve%2C%20and%20help%20you%20stand%20taller%20%0A%0A%E2%80%94%20all%20in%20just%20minutes%20a%20day.%20%0A%0AYou%E2%80%99ll%20learn%20how%20posture%20affects%20your%20nervous%20system%2C%20breathing%2C%20energy%2C%20and%20even%20hormone%20balance.%0A%0AWhat%20you%E2%80%99ll%20experience%20in%20this%20video%3A%0A%0A%E2%9C%85%20A%20full-body%20wall%20alignment%20test%20to%20reveal%20your%20hidden%20imbalances%0A%0A%E2%9C%85%20A%20dynamic%20neck%20and%20chest%20expansion%20sequence%20to%20restore%20your%20cervical%20curve%0A%0A%E2%9C%85%20Shoulder%20and%20rib%20resets%20that%20retrain%20your%20breathing%20mechanics%0A%0A%E2%9C%85%20A%20pelvic%20core%20anchor%20that%20reactivates%20stability%20from%20the%20ground%20up%0A%0AEven%20small%20posture%20corrections%20can%20create%20powerful%20changes%20in%20circulation%2C%20oxygenation%2C%20and%20overall%20longevity.%20%0A%0ARemember%2C%20posture%20isn%E2%80%99t%20just%20about%20how%20you%20look%20%E2%80%94%20it%E2%80%99s%20how%20you%20function.%0A%0A%F0%9F%93%9A%20Research%20References%20(PubMed%20%26%20Peer-Reviewed%20Studies)%0A%0AKoseki%2C%20T.%20et%20al.%20Effects%20of%20Forward%20Head%20Posture%20on%20Respiratory%20Function.%20Journal%20of%20Physical%20Therapy%20Science%2C%202019.%20%5BPMID%3A%2030627367%5D%0A%0A%E2%80%83%E2%86%92%20Demonstrates%20how%20forward%20head%20posture%20reduces%20vital%20capacity%20and%20impairs%20diaphragmatic%20movement.%0A%0ALee%2C%20J.%20et%20al.%20The%20Relationship%20Between%20Forward%20Head%20Posture%20and%20Respiratory%20Muscle%20Activity.%20%0A%0AJournal%20of%20Back%20and%20Musculoskeletal%20Rehabilitation%2C%202017.%20%5BPMID%3A%2028598809%5D%0A%0A%E2%80%83%E2%86%92%20Confirms%20the%20link%20between%20slouched%20posture%20and%20decreased%20respiratory%20muscle%20efficiency.%0A%0AOkuro%2C%20R.%20T.%20et%20al.%20Postural%20Changes%20Influence%20on%20Lung%20Function%20in%20Healthy%20Adults.%20%0A%0AClinical%20Physiology%20and%20Functional%20Imaging%2C%202011.%20%5BPMID%3A%2021564140%5D%0A%0A%E2%80%83%E2%86%92%20Shows%20how%20poor%20posture%20restricts%20thoracic%20expansion%20and%20lowers%20oxygen%20exchange.%0A%0AKim%2C%20M.%20H.%20et%20al.%20Effect%20of%20Corrective%20Postural%20Exercises%20on%20Pain%20and%20Respiratory%20Function%20in%20Forward%20Head%20Posture.%20%0A%0AJournal%20of%20Physical%20Therapy%20Science%2C%202018.%20%5BPMID%3A%2029545779%5D%0A%0A%E2%80%83%E2%86%92%20Highlights%20that%20postural%20re-education%20improves%20breathing%20and%20reduces%20neck%20strain.%0A%0A*****************************************%0A&op=translate
******************************************
Υ.Γ. 1
ΜΕ ΑΠΕΙΡΗ ΑΓΑΠΗ, ΑΪΝΤΕ ΩΡΕ ΕΛΛΗΝΕΣ και ΕΛΛΗΝΙΔΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΜΑΣ …
ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΟΙ ΚΑΙ ΔΥΝΑΤΟΙ !!!
Υ.Γ. 2
ΤΟ ΛΕΩ ΣΤΗΝ ΝΥΦΗ ΓΙΑ ΝΑ ΑΚΟΥΣΕΙ Η ΠΕΘΕΡΑ…
ΟΠΟΙΟΣ ΚΑΤΑΛΑΒΕ …
ΚΑΤΑΛΑΒΕ Ε Ε Ε Ε Ε Ε …
.
ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ …
.