Οι επιστήμονες προειδοποιούν: Η καταπίεση του θυμού βλάπτει το σώμα και τη ψυχή

Οι επιστήμονες προειδοποιούν: Η καταπίεση του θυμού βλάπτει το σώμα και τη ψυχή

20 Δεκεμβρίου, 2025 1 Από Καλλιόπη Σουφλή
Προβολές:278
Μοίρασέ το

 

Τα καταπιεσμένα συναισθήματα βρίσκουν τελικά διέξοδο μέσα από το σώμα και μπορούν να προκαλέσουν ψυχοσωματικές ασθένειες.

Οι επιστήμονες προειδοποιούν: Η καταπίεση του θυμού βλάπτει το σώμα και τη ψυχή
Η συνεχής καταπίεση του θυμού και της εκνευρισμού μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την ψυχική και σωματική υγεία
Η συνεχής καταπίεση του θυμού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά όχι μόνο την ψυχή αλλά και το σώμα, εξήγησε η ψυχολόγος Anna Mukhina σε συνέντευξή της στο Pravda.ru.
Η καταπίεση του εκνευρισμού, όπως και κάθε άλλου συναισθήματος, μπορεί να είναι επικίνδυνη για την ψυχική και σωματική υγεία ενός ατόμου, τόνισε η Mukhina.
Υπογράμμισε ότι είναι σημαντικό να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να βιώνει τα συναισθήματα, αλλά ταυτόχρονα να ελέγχουμε τη συμπεριφορά μας και να κατευθύνουμε την ενέργεια των συναισθημάτων μας σε ασφαλείς διεξόδους.
«Τα συναισθήματα δεν πρέπει να καταπιέζονται γιατί το άτομο έχει το δικαίωμα να βιώσει οτιδήποτε. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε και να δεχόμαστε τα συναισθήματά μας.
Παράλληλα, όμως, είναι σημαντικό να ελέγχουμε τη συμπεριφορά μας και να επιλέγουμε ασφαλείς τρόπους έκφρασης των συναισθημάτων μας.
Η αναγνώριση και η εκτόνωση των συναισθημάτων αποτελούν τη βάση της ψυχικής και σωματικής υγείας», σημείωσε η ψυχολόγος.
Η Mukhina εξήγησε ότι τα καταπιεσμένα συναισθήματα βρίσκουν τελικά διέξοδο μέσα από το σώμα και μπορούν να προκαλέσουν ψυχοσωματικές ασθένειες.
Γι’ αυτό είναι σημαντικό να επιλέγουμε υγιείς τρόπους εκτόνωσης του θυμού ή του εκνευρισμού, που να μην βλάπτουν ούτε εμάς ούτε τους άλλους.
«Ο ασφαλέστερος τρόπος για να εκφράσει κανείς θυμό ή απογοήτευση είναι μέσω της σωματικής άσκησης. Αν προκύψει ένταση, είναι καλύτερο να την κατευθύνουμε σε δράση: να σκίσουμε χαρτί, να χτυπήσουμε ένα μαξιλάρι ή να πετάξουμε μια μπάλα. Αυτές οι μέθοδοι επιτρέπουν την εκτόνωση των συναισθημάτων χωρίς να βλάπτουμε τον εαυτό μας ή τους άλλους. Το να χτυπήσουμε κάποιον δεν είναι μόνο λάθος αλλά και ποινικό αδίκημα», τόνισε η Mukhina.
Πρόσθεσε ότι όταν το άτομο εκνευρίζεται, το σώμα αντιδρά φυσιολογικά – οι μύες σφίγγουν, προετοιμάζοντας για δράση. Αν η ένταση δεν εκτονωθεί, παραμένει στο σώμα, εμποδίζοντας την κανονική κυκλοφορία και προκαλώντας χρόνια εσωτερική ένταση.
Σύμφωνα με την ειδικό, η αναγνώριση των συναισθημάτων και η άμεση έκφρασή τους βοηθά στη διατήρηση της ψυχολογικής ισορροπίας και της υγείας.

 

 

 

Πηγή

Προβολές : 278

Αγαπητοί αναγνώστες των ΑΤΤΙΚΩΝ ΝΕΩΝ,

Δώδεκα χρόνια, συνταξειδεύουμε μαζί στον χώρο της διαδικτυακής ενημέρωσης. Σ’ αυτά τα χρόνια, στάθηκα δίπλα σας , με μοναδικό στόχο την ενημέρωσή σας, όσο πιο αντικειμενικά μπορούσα αφιερώνοντας ατέλειωτες ώρες γι'αυτήν. Μετά την διαγραφή του πρώτου μου ιστολογίου, αναγκάστηκα να πάω σε άλλη πλατφόρμα και να πληρώνω ένα σημαντικό ποσόν κάθε μήνα, για την ασφάλεια του ιστολογίου μου.

Μπορείτε να στηρίξετε αυτή την προσπάθεια, με την μηνιαία συνδρομή σας, στην Paypal επιλέγοντας το μπανεράκι που βρίσκεται ακριβώς κατώ απο το κείμενο αυτό , και να προχωρήσετε στην διαδικασία δωρεάς όσο κοστίζει ένας καφές.

Η διαδικασία είναι πολύ απλή είτε έχετε λογαριασμό Paypal είτε όχι.Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να συμπληρώσετε το ποσο και να επιλέξετε το κουτάκι με την σήμανση 'Make this a monthly donation' και εν συνεχεία να πατήσετε το κουμπακι 'Donate with PayPal' αν έχετε λογαριασμό με Paypal , η 'Donate with a Debit or Credit Card', αν δεν έχετε λογαριασμό με Paypal και κάνετε την δωρεά με χρεωστική η πιστωτική κάρτα.

Αν έχετε πρόβλημα με την διαδικασία μπορείτε να επικοινωνήσετε στο email attiknea@otenet.gr η να στείλετε μήνυμα απο την φόρμα επικοινωνίας που βρίσκεται σταθερά στο κάτω μέρος της σελίδας.

Σας ευχαριστώ για την στήριξη σας.

Καλλιόπη Σουφλή


ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΗ


Ορισμένα αναρτώμενα από το διαδίκτυο κείμενα ή εικόνες, θεωρούμε ότι είναι δημόσια. Αν υπάρχουν δικαιώματα συγγραφέων, παρακαλούμε ενημερώστε μας, για να τα αφαιρέσουμε. Επίσης, σημειώνεται ότι οι απόψεις του ιστολογίου, μπορεί να μην συμπίπτουν με τα περιεχόμενα του άρθρου. Για τα άρθρα που δημοσιεύονται εδώ, ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρουμε, καθώς απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών τους και δεν δεσμεύουν καθ’ οιοδνήποτε τρόπο, το ιστολόγιο. Ο διαχειριστής του ιστολογίου, δεν ευθύνεται για τα σχόλια και τους δεσμούς που περιλαμβάνει. Τονίζουμε ότι υφίσταται μετριασμός των σχολίων και παρακαλούμε, πριν δημοσιεύσετε το σχόλιό σας, να έχετε υπόψη σας τα ακόλουθα:
  • Κάθε γνώμη είναι σεβαστή, αρκεί να αποφεύγονται ύβρεις, ειρωνείες, ασυνάρτητος λόγος και προσβλητικοί χαρακτηρισμοί, πολύ περισσότερο σε προσωπικό επίπεδο, εναντίον των συνομιλητών ή και των συγγραφέων, με υποτιμητικές προσφωνήσεις, ύβρεις, υπονοούμενα, απειλές ή χυδαιολογίες.>
  • Μην δημοσιεύετε άσχετα με το θέμα σχόλια.
  • Ο κάθε σχολιαστής, οφείλει να διατηρεί ένα μόνον όνομα ή ψευδώνυμο, το οποίο αποτελεί και την ταυτότητά του σε κάθε συζήτηση.
  • Με βάση τα παραπάνω, η διαχείριση, διατηρεί το δικαίωμα μη δημοσίευσης σχολίων, χωρίς καμία άλλη προειδοποίηση.
  • Επιπλέον σας τονίζουμε, ότι το ιστολόγιο, λειτουργεί σε εθελοντική βάση και ως εκ τούτου, τα σχόλια θα αναρτώνται μόλις αυτό καταστεί δυνατόν.